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2019-09-23 11:10 来源:新快报

  

  01日周二多云~小雨25℃11℃西北风3-4级02日周三多云21℃10℃西北风3-4级03日周四多云~晴18℃9℃西北风3-4级04日周五晴20℃8℃西北风3-4级05日周六多云23℃14℃无持续风向微风06日周日小雨~中雨23℃8℃西北风5-6级07日周一小雨17℃6℃西北风4-5级08日周二晴16℃10℃西北风3-4级09日周三晴~多云22℃9℃西北风3-4级10日周四晴24℃13℃西北风3-4级11日周五晴26℃15℃西北风3-4级12日周六多云~小雨30℃20℃西北风3-4级13日周日小雨28℃13℃西北风5-6级14日周一小雨19℃10℃西北风4-5级15日周二多云19℃12℃西北风5-6级16日周三晴24℃13℃西北风3-4级17日周四晴25℃16℃西北风3-4级18日周五多云~晴26℃14℃西北风3-4级19日周六多云21℃8℃西北风3-4级20日周日晴25℃10℃西北风5-6级21日周一晴23℃13℃西北风3-4级22日周二晴24℃10℃西北风3-4级23日周三小雨~多云29℃8℃西北风5-6级24日周四小雨~多云23℃10℃西北风3-4级25日周五晴22℃12℃西北风3-4级26日周六晴26℃16℃无持续风向微风01日周二多云9℃-2℃无持续风向微风02日周三多云10℃-3℃无持续风向微风03日周四多云12℃1℃无持续风向微风04日周五阵雨~雨夹雪13℃-2℃无持续风向微风05日周六小雨~小雪3℃-5℃无持续风向微风06日周日阴~多云7℃-2℃无持续风向微风07日周一多云13℃-2℃无持续风向微风08日周二阵雨~雨夹雪11℃0℃无持续风向微风09日周三小雨~雨夹雪10℃1℃无持续风向微风10日周四小雨10℃-1℃无持续风向微风11日周五多云6℃-4℃无持续风向微风12日周六多云~晴9℃-5℃无持续风向微风13日周日多云16℃-1℃无持续风向微风14日周一晴~多云19℃-1℃无持续风向微风15日周二多云18℃0℃无持续风向微风16日周三雷阵雨~小雨15℃3℃无持续风向微风17日周四阵雨~小雨13℃2℃无持续风向微风18日周五小雨17℃5℃无持续风向微风19日周六多云15℃3℃无持续风向微风20日周日小雨17℃4℃无持续风向微风21日周一小雨13℃0℃无持续风向微风22日周二小雨~多云13℃2℃无持续风向微风23日周三雷阵雨~多云15℃4℃无持续风向微风24日周四雷阵雨~中雨16℃2℃无持续风向微风25日周五中雨10℃-1℃无持续风向微风26日周六小雨7℃-2℃无持续风向微风

01日周二晴28℃10℃无持续风向3-4级02日周三多云~晴27℃12℃无持续风向3-4级03日周四晴~多云26℃9℃东北风4-5级04日周五晴~多云26℃11℃无持续风向3-4级05日周六多云25℃10℃无持续风向3-4级06日周日多云26℃12℃无持续风向3-4级07日周一阵雨24℃7℃北风4-5级08日周二多云~晴19℃4℃无持续风向3-4级09日周三多云~晴22℃6℃无持续风向微风10日周四多云~晴26℃8℃无持续风向微风11日周五晴28℃12℃无持续风向微风12日周六晴~多云32℃14℃无持续风向3-4级13日周日晴~多云32℃14℃无持续风向3-4级14日周一阴30℃16℃无持续风向3-4级15日周二阵雨~多云26℃10℃西北风4-5级16日周三多云22℃7℃无持续风向3-4级17日周四晴~多云25℃11℃无持续风向3-4级18日周五多云~阵雨25℃12℃无持续风向3-4级19日周六多云~阵雨25℃12℃无持续风向3-4级20日周日阴~多云19℃4℃西北风4-5级21日周一多云~晴22℃6℃无持续风向3-4级22日周二多云~晴25℃10℃无持续风向3-4级23日周三多云~阵雨26℃11℃西风4-5级24日周四中雨~多云24℃4℃西北风5-6级25日周五多云~晴19℃6℃无持续风向3-4级26日周六多云~晴24℃8℃无持续风向微风01日周二晴~多云15℃-3℃西南风3-4级02日周三晴16℃-2℃东风3-4级03日周四晴~阵雨15℃3℃东北风4-5级04日周五阵雨~多云8℃-3℃东北风3-4级05日周六多云~阵雨18℃2℃西南风3-4级06日周日多云~晴16℃0℃西南风3-4级07日周一阵雨14℃-3℃东北风3-4级08日周二多云~晴16℃-1℃东北风3-4级09日周三晴~多云22℃2℃东北风3-4级10日周四阵雨23℃6℃西南风4-5级11日周五晴23℃2℃南风3-4级12日周六多云~阵雨24℃8℃西南风4-5级13日周日多云21℃2℃东北风3-4级14日周一阵雨~多云25℃8℃东北风4-5级15日周二多云~阵雨25℃9℃东风3-4级16日周三阵雨~晴18℃4℃东北风4-5级17日周四晴22℃3℃东北风3-4级18日周五多云~晴24℃4℃西南风3-4级19日周六晴28℃7℃西南风3-4级20日周日晴~多云27℃10℃西南风4-5级21日周一多云25℃7℃西南风4-5级22日周二多云~阵雨26℃5℃南风5-6级23日周三多云15℃2℃西北风4-5级24日周四阵雨~多云17℃3℃西北风3-4级25日周五阵雨~中雨16℃6℃北风3-4级26日周六中雨~多云13℃7℃东风3-4级

  01日周二晴18℃3℃西南风1-2级02日周三阴~多云17℃5℃西风3-4级03日周四晴~多云18℃6℃西风1-2级04日周五晴22℃4℃西风1-2级05日周六多云20℃7℃西北风1-2级06日周日多云15℃7℃东风1-2级07日周一晴~多云19℃5℃西风1-2级08日周二晴20℃9℃西南风1-2级09日周三晴22℃7℃东南风3-4级10日周四阵雨~多云20℃11℃南风1-2级11日周五晴~多云23℃14℃北风1-2级12日周六晴23℃13℃东北风3-4级13日周日晴23℃6℃西南风1-2级14日周一晴28℃15℃东北风3-4级15日周二多云~小雨25℃15℃西南风1-2级16日周三阵雨~多云22℃10℃西南风4-5级17日周四多云~晴23℃10℃西北风3-4级18日周五多云25℃12℃西风1-2级19日周六晴29℃14℃北风1-2级20日周日多云~晴27℃17℃西南风1-2级21日周一晴~小雨28℃7℃北风4-5级22日周二小雨~中雨24℃8℃西南风3-4级23日周三多云18℃9℃东北风1-2级24日周四晴21℃9℃西北风1-2级25日周五多云21℃8℃西风1-2级26日周六晴~多云21℃11℃北风1-2级01日周二中雨~小雨27℃18℃东北风1-2级02日周三阴25℃17℃东北风1-2级03日周四多云~阴23℃17℃东北风1-2级04日周五小雨25℃18℃东北风1-2级05日周六阵雨~大雨28℃20℃东北风1-2级06日周日中雨~小雨25℃16℃东北风1-2级07日周一多云27℃16℃东北风1-2级08日周二多云~晴26℃16℃东北风1-2级09日周三阵雨25℃17℃东北风1-2级10日周四阴~小雨22℃18℃东北风1-2级11日周五小雨24℃19℃东北风1-2级12日周六阴~多云29℃19℃东北风1-2级13日周日晴~多云33℃20℃东北风1-2级14日周一多云33℃22℃东北风1-2级15日周二阵雨~多云34℃23℃东北风1-2级16日周三多云34℃23℃东北风1-2级17日周四阵雨32℃23℃东北风1-2级18日周五阵雨30℃22℃东北风1-2级19日周六阵雨~中雨30℃18℃东北风1-2级20日周日多云~阵雨30℃22℃东北风1-2级21日周一阵雨~大雨32℃18℃东北风1-2级22日周二大雨~阴26℃16℃东北风1-2级23日周三阴~多云24℃18℃东北风1-2级24日周四阵雨~多云31℃23℃东北风1-2级25日周五多云~大雨32℃21℃东北风1-2级26日周六大雨~小雨26℃20℃东北风1-2级

  01日周二晴34℃19℃无持续风向微风02日周三多云33℃22℃西北风4-5级03日周四多云31℃19℃西北风5-6级04日周五多云32℃19℃西北风3-4级05日周六晴34℃19℃东风3-4级06日周日多云33℃19℃无持续风向微风07日周一阵雨30℃18℃西北风8-9级08日周二晴24℃10℃东风1-2级09日周三晴30℃13℃无持续风向微风10日周四晴33℃16℃无持续风向微风11日周五晴36℃18℃无持续风向微风12日周六晴38℃22℃无持续风向微风13日周日多云38℃24℃西北风5-6级14日周一多云35℃20℃西北风7-8级15日周二阵雨~多云31℃14℃无持续风向微风16日周三晴32℃18℃无持续风向微风17日周四晴~多云35℃21℃无持续风向微风18日周五多云33℃20℃西北风3-4级19日周六多云35℃20℃西北风3-4级20日周日多云33℃20℃西北风7-8级21日周一晴28℃14℃西北风3-4级22日周二晴33℃17℃无持续风向微风23日周三晴35℃17℃无持续风向微风24日周四阵雨~多云35℃13℃西北风7-8级25日周五晴26℃15℃西北风3-4级26日周六晴33℃14℃无持续风向微风01日周二多云~阴28℃11℃无持续风向微风02日周三阴~晴28℃7℃无持续风向微风03日周四多云~阴27℃9℃无持续风向微风04日周五小雨23℃12℃无持续风向微风05日周六小雨21℃8℃无持续风向微风06日周日多云~晴24℃10℃无持续风向微风07日周一小雨18℃4℃北风5-6级08日周二晴20℃6℃东风1-2级09日周三多云22℃5℃无持续风向微风10日周四浮尘~晴24℃7℃无持续风向微风11日周五多云27℃10℃无持续风向微风12日周六多云29℃10℃无持续风向微风13日周日阴~晴30℃12℃无持续风向微风14日周一多云32℃12℃无持续风向微风15日周二小雨25℃11℃北风3-4级16日周三阴~小雨21℃11℃无持续风向微风17日周四小雨~晴21℃9℃无持续风向微风18日周五多云~晴24℃9℃无持续风向微风19日周六小雨23℃9℃无持续风向微风20日周日小雨~晴24℃9℃无持续风向微风21日周一多云~晴20℃8℃无持续风向微风22日周二多云~晴23℃8℃无持续风向微风23日周三晴~小雨25℃9℃无持续风向微风24日周四小雨19℃4℃北风4-5级25日周五晴20℃7℃无持续风向微风26日周六晴21℃7℃无持续风向微风

01日周二阵雨~小雨29℃22℃南风1-2级02日周三小雨28℃20℃北风3-4级03日周四阵雨~多云25℃19℃北风1-2级04日周五阵雨~多云25℃21℃南风1-2级05日周六多云29℃23℃南风3-4级06日周日阵雨30℃19℃南风3-4级07日周一中雨~小雨27℃20℃北风3-4级08日周二多云27℃19℃北风1-2级09日周三多云~阵雨26℃20℃北风1-2级10日周四阵雨22℃21℃南风1-2级11日周五多云28℃22℃南风1-2级12日周六阵雨~多云28℃22℃南风1-2级13日周日阵雨~多云30℃23℃南风1-2级14日周一多云32℃24℃南风1-2级15日周二多云32℃24℃南风3-4级16日周三多云33℃24℃南风1-2级17日周四晴~多云34℃25℃西南风3-4级18日周五多云33℃25℃南风1-2级19日周六多云35℃26℃南风1-2级20日周日多云36℃25℃南风1-2级21日周一多云36℃25℃南风3-4级22日周二阵雨34℃21℃北风3-4级23日周三多云28℃22℃南风1-2级24日周四多云34℃25℃南风1-2级25日周五多云36℃26℃南风1-2级26日周六多云~阵雨35℃23℃南风1-2级

  01日周二阵雨~中雨31℃22℃南风1-2级02日周三小雨~多云28℃20℃北风1-2级03日周四多云~阵雨27℃19℃北风1-2级04日周五阵雨~多云24℃21℃南风1-2级05日周六多云~阵雨31℃24℃南风3-4级06日周日阵雨~大到暴雨32℃19℃南风3-4级07日周一小雨~阴26℃19℃北风1-2级08日周二多云26℃20℃北风1-2级09日周三多云~阵雨28℃20℃北风1-2级10日周四阵雨~阴26℃21℃北风1-2级11日周五阵雨~多云29℃23℃南风1-2级12日周六中雨~阴27℃23℃南风1-2级13日周日阵雨~多云31℃23℃南风1-2级14日周一晴~多云34℃25℃南风1-2级15日周二晴~多云34℃26℃南风3-4级16日周三多云~晴34℃26℃南风3-4级17日周四多云35℃26℃南风3-4级18日周五阵雨~多云34℃26℃南风1-2级19日周六多云35℃27℃南风1-2级20日周日阵雨~多云35℃26℃南风1-2级21日周一多云36℃21℃南风1-2级22日周二阵雨~阴33℃19℃北风1-2级23日周三多云25℃21℃北风1-2级24日周四晴33℃27℃南风1-2级25日周五晴~多云36℃25℃南风1-2级26日周六阵雨~小雨32℃22℃北风1-2级

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这样吃饭最易招来“结石” 四个误区勿入

2019-09-23 08:53:00来源:人民网-生命时报

  近年来,查出结石的人越来越多,有关“吃豆腐得结石”的报道也屡见不鲜。体内这些“小石头”真是吃出来的?为此,记者采访了第二军医大学附属长海医院营养科主任医师蔡东联。

  数据显示,我国已成为结石发病率最高的国家之一,南方部分地区发病率超过10%。蔡东联介绍,人体形成结石的原因很多,除了生活在炎热地区、运动过少、患某些疾病等因素外,不良饮食习惯也是重要成因之一。总结起来,主要有以下几类易患结石的吃法。

  喝水少、水质差最易引发结石。常见的肾结石,就与长时间喝水不足有关。人体70%的成分是水,其代谢、排毒都需大量水分。饮水量太少,会增加血液浓度及肾脏负担,并导致尿液浓缩,易引起结石。建议成人每天喝至少8杯水。蔡东联表示,有些地区的饮用水是硬水,晶体、钙含量较高,会使人体尿钙增高,形成结石。

  摄取过多高蛋白质食物。例如经常吃肉太多甚至拿肉当主食的人。蛋白质在体内消化代谢后,会增加尿液酸性,身体为平衡尿液酸碱度,会释放碱性的钙,钙与尿酸便会在泌尿系统中形成结石。成人每天需60~80克蛋白质,经常大吃大喝的人易超标,可多吃果蔬并相应减少肉类摄入。

  吃太咸有风险。体内的高盐分从尿液中排出时,也会增加钙排出量,使尿钙升高,易在尿液中与草酸结合形成结石。烹饪时可用蒸煮代替煎炸,菜出锅时再撒盐,少吃咸菜、酱类等高盐食物。

  嘌呤高的食物吃太多。如动物内脏、海鲜等。嘌呤的代谢产物是尿酸,尿酸过高,可能形成尿酸结石。吃嘌呤多的食物时最好别喝酒,应多喝些水增加嘌呤代谢、排出。

  饮食中油水大。脂肪会阻碍尿酸代谢,导致血液中尿酸浓度增加,当水分摄入不足时,易产生结石。吃了油大的食物更要多喝水才能避免结石。

  此外,蔡东联也列举了生活中关于“吃出结石”的几个误区。

  误区1:吃菠菜豆腐汤会导致结石。菠菜等青菜含大量草酸,豆腐含钙丰富,人们觉得二者一起吃,会产生常见的草酸钙结石。蔡东联表示,菠菜豆腐在一起,的确会产生草酸钙,但其无法被人体吸收,也不会进入泌尿系统,而是随其他未消化的食物残渣,通过粪便排出体外,不会造成结石。同样的道理,奶茶中的草酸也不会导致结石。

  误区2:吃富含钙的食物会导致结石。很多人因害怕得结石,不敢吃豆腐、喝牛奶。蔡东联表示,一般人或结石患者不需刻意回避含钙食物,形成结石的成分要在特定的尿液酸碱度下才会析出。相反,充足的钙会结合肠道中的草酸,形成不易被吸收的草酸钙,从而避免形成结石。建议成人每天喝300毫升牛奶,既能保障当天所需的钙,又不必担心过多钙导致结石。

  误区3:吃太多维生素C含量高的食物会导致结石。维生素C在体内代谢后会产生草酸,有人担心吃太多高维生素C含量的食物会增加尿中草酸浓度。研究证实,饮食中吃大量维生素C与草酸钙结石的形成无关。蔡东联表示,除非依靠营养品等大量摄入,否则从饮食中获取的维生素C不足以成为结石病因。

  误区4:喝啤酒可预防结石。因啤酒中的酒精和水分有利尿作用,便有了这一说法。研究表明,酒精的利尿作用短期内可帮助排尿,但若喝太多,不断排尿反而让水分流失更快,更易产生结石。

编辑: 果君
关键词: 尿酸结石;尿钙;蔡东联;尿液;维生素C;利尿作用;消化代谢;嘌呤;草酸钙;发病率
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